17:09 Худеем на йогуртах и орехах | |
Эксперты определили самые полезные продукты для похудения. Какие только продукты питания эксперты не провозглашали полезными для людей, желающих похудеть. Теперь в их число включили и йогурт с орехами. Как выясняется, подсчет калорий - не самый эффективный способ ведения диеты. Главное, не сколько калорий вы поглощаете, а насколько здоровую пищу употребляете. К примеру, йогурты и орехи относятся к подобной пище, так как содержат так называемые «хорошие» жиры. А «плохие» есть в такой жирной пище, как пончики, чипсы или торты. Специалисты Гарвардской школы медицины наблюдали в течение длительного времени за 120 000 человек (85% женщины). Оказалось, что включение в рацион питания йогуртов и орехов приводило к более заметным результатам в плане борьбы с лишним весом, чем употребление фруктов и овощей. Чем это объясняется? Ученые полагают, что йогурты и орехи дольше сохраняют чувство насыщения. А чем дольше нам не хочется есть, тем меньше мы в итоге набираем лишнего. Конечно, польза двух этих продуктов вовсе не означает то, что употреблять их можно в неограниченном количестве. Во всем нужно проявлять чувство меры. Кстати, йогурты ученые рекомендуют покупать только обезжиренные. | |
|
Всего комментариев: 0 | |